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52 Changes di Leo Babauta ricapitoliamo
14/03/2017Cambiamento 1 MEDITARE Ogni giorno sedersi comodamente in un posto tranquillo e focalizzarsi sul proprio respiro per 2 / 5…
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Cambiamento 22 Elimina un vizio
26/10/2016Nessuno di noi è perfetto. Abbiamo tante cattive abitudini e alcuni vizi, che fanno male alla nostra salute, al nostro…
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Digital Detox per vivere le proprie emozioni
29/09/2016Lo ammetto: sono smartphone addicted. Ci sono talmente tante applicazioni, social, notifiche, giochi, messaggi che è molto difficile staccarsi persino…
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Cambiamento 21 FOCALIZZATI 52changes
21/09/2016Arriva l’autunno e la priorità passa dal relax agli impegni quotidiani professionali e scolastici. In linea col cambiamento 7 MITs (Most…
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Bambini cosa NON FARE davanti a loro
02/09/2016Ero a Taranto in vacanza con Franci a casa mia con fratello e zia e mi sono accorta che mi…
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Cambiamento 20 GIOCA 52changes
23/08/2016Il cambiamento 20 GIOCA è perfetto da adottare durante l’estate come il precedente RALLENTA (qui). Ma utile da adottare durante…
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Cambiamento 19 RALLENTA 52changes
10/08/2016Va tenuto presente (e in vacanza siamo avvantaggiati) il cambiamento 19 proposto da Leo Babauta nei suoi 52Changes dal titolo…
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Cambiamento 18 SVUOTA I RIPIANI
28/07/2016Siamo arrivati al Cambiamento 18 Svuota i ripiani che ho trovato difficoltoso tradurre nella parola ‘Counters’ che indica le superfici piane,…
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Cambiamento 17 GRATITUDINE 52changes
20/07/2016Partiamo dal significato della parola, preso dalla Treccani: gratitùdine s. f. [dal lat. tardo gratitudo –dĭnis, der. di gratus «grato, riconoscente»]. –…
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Cambiamento 16 MANGIA più VERDURA
05/07/2016D’estate questo cambiamento risulta facile: fa caldo e la verdura è fresca, dissetante, vitaminica quindi è un piacere mangiarla in…
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Cambiamento 15 CIRCONDATI di GENTE POSITIVA
28/06/2016Ci sono persone che vedono sempre il bicchiere mezzo vuoto e mai mezzo pieno, che pur non avendo alcun problema…
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Cambiamento 14 STENDI UN BUDGET 52changes
07/06/2016Un’attivita’ nè banale, nè complicata ma molto utile: stendere un budget aiuta a tenere sott’occhio entrate e, soprattutto, uscite magari…
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Cambiamento 13 FAI ESERCIZIO FISICO
10/05/2016Ormai fatti nostri il cambiamento 3 (CAMMINARE) e il cambiamento 10 (FAI YOGA o STRETCHING) possiamo passare al cambiamento 13…
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Cambiamento 12 ESTINGUI un DEBITO
04/05/2016Questo è un cambiamento molto statunitense, per fortuna, perchè qui in Italia siamo abituati a non spendere più di quel…
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Cambiamento 11 USA IL FILO INTERDENTALE
26/04/2016A me i cinque minuti di yoga mattutino (vedi post) fanno davvero bene a fisico e mente. E a voi?…